Co zrobić aby

Witam. Przychodzę do Was z prośbą o doradzenie mi co mam zrobić aby wyrzeźbić klatę i brzuch (po pierwsze mięśnie zakrywa tłuszcz). Na brzuch ćwiczę od dłuższego czasu codziennie ale co z tego jeśli ich nie widać+ dochodzą treningi k-1 , 3 razy w tygodniu. Za dobrą dietę jestem w stanie zapłacić- oczywiście nie jakieś wielkie pieniądze... P.S [...]

[...] 23:00) Zazwyczaj ryba. Różni zależy na co mam ochotę albo makrela w puszcze albo wędzona około 100g dwie kromki chleba masło do chleba. I tutaj moje pytanie: Jak mądrze to zrobić aby jeść ostatnio posiłek wcześniej. Czy brak posiłku na noc, po trenningu może mieć negatywny wpływ na przyrosty? Kiedy dodać posiłek? Ps. Wątpliwości oraz rady są [...]

Co mam zrobić aby mieć fajne ciało i schudnąć .? Czy samo bieganie wystarczy .? Czy trzeba coś jeszcze .? Niewiem co mam zrobić a uszę fajnie wyglądać na wakacje .. proszę odpowiedźcie mi jak ktoś wie . . Z góry dziękuje :p

Witam! Chciałbym się od was dowiedzieć, co mam zrobić, aby tzw. "mieśnie piersiowe" nie były na poziomie całego ciała... Nie wiem jak to ująć, chodzi mi o to aby tak jak u większości mężczyzn odchodziły.. A nie były takie wklęsłe.. Mam 16 lat, jestem bardzo sczupły i wysoki. Załóżmy po przykładowym zdjęciu: Mam nadzieję że mnie ktoś [...]

[...] Creatine M3 (Biogenix) AerO2 (Biogenix) Glutagenix (Biogenix) HMB (Biogenix) i nadal to co na basenie pije. Co wy na to? Mam dosyć dużą warstwe tłuszczu co mogę z nią zrobić aby zamienić ją na masę mięśniową. żadnych reduktorów tłuszczów raczej brać niepowninienm. Pomóżcie!!! Płeć : Mężczyzna Wiek : 15 Waga : 79 Wzrost : 185 [...]

[...] w takim hanover 96 ja na codzień trenuje w klubie nawet chodze do klasy sportowej już rok minol ale coś mi sie wydaje ze nic z tego chciałbym wyjechać ale nie wiem co trzeba zrobić aby moc mysleć o takim wyjeździe ( prosze nie odpowiadajcie dobrze grać i mieć szczescie bo to wiem ) mam nadzieje ze możecie mnie jakoś oswiecić ( nie myslcie ze [...]

[...] wygląda tak: jestem informatykiem i w domu spędzam bardzo dużo czasu przy komputerze ale na łóżku raz na jednym boku raz na drugim boku. I podczas prysznica zauważyłem duże zmiany prawa strona bardzo sie wybrzuszyła ( patrząc z mojej perspektywy). Poradźcie mi coś co mam zrobić aby to naprostować tak jak było. Pozdrawiam i czekam na odpowiedzi

[...] sztangietek bokiem 10. Młotki 11. Odwrotne rozpiętki 12. Wyciskanie francuzkie To moje pierwsze HST więc nie bijcie mnie Jednak jeśli ktoś ma najdrobniejszą uwagę to mówić, nie ma rzeczy nieistotnych EDIT. A co zrobić jeśli obciążenie jest za małe aby liczyć w nim procenty? Jak np. młotki? Zmieniony przez - Granathar w dniu 2008-11-04 20:40:58

Siemanko. Jestem nowy na forum, więc od razu chciałem zapytać, co do badań które powinniśmy, lub musimy zrobić przed cyklem sterydowym. W Kwietniu zaczynam cykl 3 miesięczny i mianowicie chciałbym profilaktycznie zbadać się, co uważacie, jakie badanie trzeba zrobić aby mieć pewność że z naszym sercem i zdrowiem jest wszystko okej. Z góry dzięki.

[...] 1500kcal to dośc mało jak na moja wage 95 kg ale więcej i tak nie zjem No i kompletny zastoj .... może zastosować diete całkowicie eliminując ww Naprawde już nie wiem co zrobić Prosze o pomoc !! Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 95 Wzrost: 181 Obwód klatki: 112 Obwód ramienia: 40 Obwód talii: spory Obwód uda: - Obwód łydki: [...]

[...] szybko spalam podczas treningu: nigdy nie udało mi się ważyć więcej niż 55 kg (nawet gdy powstrzymywałem się od ćwiczeń). Lubię jeść ale mój organizm nie przyjmuje dużych porcji jedzenia i picia. Mam zbyt szybki metabolizm, i nie wiem co zrobić, co jeść aby przytyć. Mogę ćwiczyć np. co 3/4 dni. Proszę o pomoc! Bardzo chciałbym przybrać na masie.

Witam ,mam problem z pozbyciem sie ok.10 kilogramków.Szczególnie ostatnio tkanka tłuszczowa bardzo odklada mi sie na brzuchu. PROSZę O DOBRA RADE ,co mam zrobić ,aby skutecznie zaczac odchudznie. Może ,zaproponujecie gotowa dietę,chociaz wiem ,ze wolicie abyśmy sami ja ułozyli .Jenak ja proszę o konkretna podpowiedz. kobieta mam 38 lat waga 80kg [...]

[...] Co mam według was, robić by przytyć? Jako, że nie chodzi mi o sam tłuszcz, to moglibyście napisać co robić domowymi sposobami, aby poszło mi w mięśnie. Mam jedną hantelkę 10kg, co zrobić by wykorzystać ją na maksa? Chodzi o coś więcej niż biceps i triceps. Naprawdę proszę o pomoc bo mam już 17lat, a moim wieku ta waga jest naprawdę śmieszna.

co zrobic mam zlamane obie kosci w przedramiemiu. leze juz 3 tydzien mialem operacje lecz reka krzywo sie zrasta lekarze mieli zamowic blache juz 2 tygodnie temu aby ta reke skrecic tak aby kosci sie prosto zrosly bylem dzis u ordynatora a on poeiedzial ze taka blaszka kosztyje kolo 3000 i on nie podpisze takiego zamowienia.I co ja mam teraz [...]

Co sadzicie aby wziosc omke przez 8 tygodni nastepujacym sposobem A i najwazniejsze czy moglaby ona tyle w strzykawce w lodowce lezec Czy 4 dni to juz nie jest za dlugo ???? Jak radzicie dozycic jeszcze z 50 tabsow metki czy lepiej zrobic sobie odblok odczekac i za 2 miesiace dopiero wziasc ja ??? Tak bym chcial sobie omke zapodac: Injects Day [...]

Witam. Potrzebuje pomocy chciałbym przygotowac sie do MPM w wyciskaniu sztangi lezac ktore odbeda sie w Jastarni w listopadzie. I tu jest problem aby tam wystartowac trzeba nalezec do jakiegos klubu a w miescie w ktorym mieszkam nie ma takiego klubu. Może ktos z was zna jakies kluby w wojewodztwie Zachodnipomorskim i mogłby mi pomoc. Co miałbym [...]

Witam wszystkich...troche mi głupio zaczynac ten temat ale sporo sie naczytalem i wraz nie wiem co jest nie tak...Otóż ostatio pisałem o problemie z nerkami ale to bardzo szybko minelo i juz nawet nic nie czuje ale pojawił sie nowy problem...jestem na drugim cyklu ze 100 tabsów metki ruskiej, mam osłonki na wątrobę(silimarol) i właśnie zacząłem 2 [...]

[...] Testosteron Testosteron >1500,00 ng/dl 249 836 to są badania robione w poniedziałek, wywalone estro i jadłem 25 mg aromasinu ed. wczoraj powtórzyłem badania i estro spadło w górne widełki tj 45 pg/ml a ja poprawy z libido nie widze. Co mogę zrobić aby poprawic ten stan ? mam 3 opakowania hcg i provironu

[...] przed oczami i czułem się jakbym miał zaraz zemdleć. Pierwszy raz dostałem takich objawów, a cykl już jadę 3 tygodnie, tyle że dzisiaj tren z 50 podwyższyłem na 70. Chcę zrobić badania, aby skontrolować, czy faktycznie nic się nie dzieje - moje pytanie to na co zrobić te badania ? Myślałem o: PSA Kortyzol Estrogen Teść wolny Teść całkowity [...]

Chcialbym poprawic mięśnie brzucha tzn cwicze juz ok 2 lat ogolnie wymiary 115cm klata i brzuszek ok 85cm(kiedys mialem 106cm:>)Nie odstaje mi brzuch tylko jest miekki i poprostu chcialbym aby moj brzuch byl twardy i niewiem jaki trening robic czy A6w W CZY ABS(chce aby moj brzuch mial dalej 85cm ale byl twardy)co zrobic??